Айрат Сафиуллин
@airat-safiullin
14 posts

Айрат Сафиуллин: чем опасен низкий уровень витамина D  

Многие осведомлены о важности витамина D для поддержания иммунитета и здоровья в целом. Однако этот жирорастворимый витамин играет гораздо более широкую роль, чем просто замещение солнечного света. Айрат Сафиуллин подчеркивает, что витамин D оказывает влияние на множество процессов в организме, начиная от поддержания иммунной системы и заканчивая регулированием работы сердца и мышц.

Айрат Сафиуллин: как правильно выбрать Омега-3

В мире морских добавок среди бесчисленных вариантов выбрать правильную Омега-3 может быть вызовом. Но с советами от эксперта, такого как Айрат Сафиуллин, это становится проще.

Айрат Сафиуллин: новые открытия в исследованиях 5-НТР и серотонина

Современная наука всё чаще обращает внимание на роль серотонина и его друга 5-НТР не только в работе мозга, но и во многих других системах организма. Исследования показывают, что эти вещества оказывают влияние на желудок и кишечник, сосуды, суставы и даже дыхательную систему.

Айрат Сафиуллин: все о сне  

Сон – это не только время отдыха, но и важный процесс для нашего здоровья и мозговой деятельности. Когда мы ложимся спать, наше тело начинает разгружаться от накопившегося за день стресса и напряжения. Однако сон – это не просто выключение мозга, как думали раньше. Он состоит из нескольких фаз, каждая из которых играет свою роль в восстановлении и поддержании нашего физического и психического здоровья.

Айрат Сафиуллин: как бороться со стрессом  

Стресс - это естественная реакция организма на различные факторы, которые могут нарушить его равновесие. Он может возникать как в ответ на физические воздействия, так и на психологические или эмоциональные стрессоры. Стресс может быть полезным, так как помогает организму адаптироваться к изменяющимся условиям, но в то же время, если стресс становится хроническим, он может негативно сказываться на здоровье.

Айрат Сафиуллин: каковы последствия курения марихуаны

Марихуана, или каннабис, является одним из наиболее распространенных наркотических веществ, употребляемых после алкоголя и табака. Исследования показывают, что около трети подростков в возрасте 16-17 лет пробовали наркотики на основе каннабиса. Однако, несмотря на его популярность, существует много мифов о безопасности употребления марихуаны.

Айрат Сафиуллин: ватные палочки и их вред для ушей

Ватные палочки – главный враг для ваших ушей. Это мнение, которое звучит достаточно серьезно, но действительно ли эти палочки так вредны? Давайте разберемся в этом вопросе.

Айрат Сафиуллин: влияние надежды в период кризиса

Кризисные ситуации в жизни могут потрясти нас до основания и заставить пересмотреть наше представление о будущем. В такие моменты нам нужно сформировать новый образ будущего, что часто бывает сложно из-за необходимости отказаться от привычных идей о том, как должно быть. В этих трудных моментах включается механизм надежды.

Айрат Сафиуллин: как поступать правильно

Часто в жизни возникают ситуации, когда мы стоим перед выбором и хотим принять правильное решение. Но что такое "правильно"? Как понять, что выбор, который мы сделаем, будет именно тем, что соответствует нашим внутренним убеждениям и моральным принципам?

Айрат Сафиуллин: обязательно ли завтракать по утрам

Завтрак - это не просто утренний прием пищи, это начало дня, которое может оказать глубокое влияние на наше физическое и психологическое состояние. В последние годы обсуждение роли завтрака в здоровом образе жизни привело к множеству исследований и дискуссий. Однако, является ли завтрак действительно самым важным приемом пищи, как утверждают некоторые?